DIABETES WERELD DIABETES DAG 14 NOVEMBER 2024

Lees alles over diabetes. Kennis is macht. We kunnen onze gezondheid niet kopen maar we kunnen er wel invloed op uitoefenen. Volgens de Nederlandse diabetesorganisaties en het ministerie van VWS krijgt twee derde (!) van de diabetici onvoldoende zorg.

Wereld Diabetes Dag (WDD) is elk jaar op 14 november. Deze dag werd in 1991 door de Internationale Diabetes Federatie (IDF) en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geïntroduceerd als reactie op de alarmerende toename van diabetes over de hele wereld

Alles over diabetes 

Alles over wereld diabetes dag

De IDF Diabetes Atlas biedt de meest recente cijfers, informatie en prognoses over de wereldwijde impact van diabetes.

• In 2021 leefden 537 miljoen volwassenen (1 op de 10) met diabetes. Naar verwachting zal dit aantal stijgen tot 643 miljoen in 2030 en 783 miljoen in 2045.
• Bijna 1 op de 2 volwassenen (44%) met diabetes blijft ongediagnosticeerd (240 miljoen). De meerderheid heeft diabetes type 2.
• Meer dan 3 op de 4 mensen met diabetes leeft in landen met een laag of middeninkomen.
• 541 miljoen volwassenen lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2.
• Meer dan 1,2 miljoen kinderen en adolescenten (0-19 jaar) leven met diabetes type 1
• Diabetes was in 2021 de oorzaak van 6,7 miljoen sterfgevallen .
• Diabetes was in 2021 verantwoordelijk voor minstens 966 miljard dollar aan uitgaven aan gezondheidszorg – 9% van het wereldwijde totaalbedrag dat aan gezondheidszorg wordt uitgegeven.
• 1 op de 6 levendgeborenen (21 miljoen) heeft last van een hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie) tijdens de zwangerschap.

Alle data over diabetes wereldwijd

Ken uw risico, ken uw reactie

Type 2-diabetes is goed voor meer dan 90% van alle diabetes. Er zijn verschillende stappen die kunnen worden genomen om het risico op het ontwikkelen van de aandoening te verminderen.

Ongezonde eetgewoonten en een sedentaire levensstijl die samenhangen met verstedelijking zijn veelvoorkomende factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes type 2. Er is overweldigend bewijs uit studies in de VS, Finland, China, India en Japan dat veranderingen in levensstijl (het bereiken van een gezond lichaamsgewicht en matige fysieke activiteit) kunnen helpen de ontwikkeling van diabetes type 2 te voorkomen bij mensen met een risico.

Het risico op diabetes type 2 verkleinen vereist een uitgebalanceerd dieet en regelmatige fysieke activiteit . Het handhaven van een gezond gewicht is cruciaal, aangezien overgewicht en obesitas het risico vergroten. Zelfs een klein gewichtsverlies kan een groot verschil maken. Regelmatige screenings en controles , met name voor mensen met een of meer van de risicofactoren, kunnen vroege signalen detecteren en mensen helpen de nodige veranderingen door te voeren om het begin van diabetes type 2 uit te stellen of te voorkomen.

Risicofactoren voor diabetes type 2

Er zijn verschillende risicofactoren in verband gebracht met diabetes type 2 , waaronder:

• Familiegeschiedenis van diabetes
• Overgewicht
• Ongezond dieet
• Lichamelijke inactiviteit
• Toenemende leeftijd
• Hoge bloeddruk
• Etniciteit
• Verminderde glucosetolerantie (IGT)*
• Geschiedenis van zwangerschapsdiabetes
• Slechte voeding tijdens de zwangerschap

*Verstoorde glucosetolerantie (IGT) is een categorie waarbij de bloedglucose hoger is dan normaal, maar onder de drempelwaarde voor het diagnosticeren van diabetes ligt.

Ken uw risico op diabetes type 2

Met korte vragenlijsten kunt u op een eenvoudige, praktische en goedkope manier snel vaststellen welke personen een hoger risico lopen op diabetes type 2 en bij wie het risiconiveau verder moet worden onderzocht.

IDF heeft een IDF type 2 diabetes online diabetes risicobeoordeling ontwikkeld die het risico van een individu op het ontwikkelen van type 2 diabetes binnen de komende tien jaar moet voorspellen. De test is gebaseerd op de Finse Diabetes Risico Score (FINDRISC) ontwikkeld en ontworpen door Adj. Prof Jaana Lindstrom en Prof. Jaakko Tuomilehto van het Nationaal Instituut voor Gezondheid en Welzijn, Helsinki, Finland.

Aanbevelingen van het IDF voor een gezond dieet voor de algemene bevolking

• Kies voor water, koffie of thee in plaats van vruchtensap, frisdrank of andere met suiker gezoete dranken
• Eet elke dag minstens drie porties groente, waaronder bladgroenten
• Eet elke dag maximaal drie porties vers fruit
• Kies voor noten, een stuk vers fruit of ongezoete yoghurt als tussendoortje
• Beperk de alcoholconsumptie tot maximaal twee standaardglazen per dag
• Kies voor magere stukken wit vlees, gevogelte of zeevruchten in plaats van rood of bewerkt vlees
• Kies voor pindakaas in plaats van chocoladepasta of jam
• Kies voor volkorenbrood, -rijst of -pasta in plaats van witbrood, -rijst of -pasta
• Kies voor onverzadigde vetten (olijfolie, koolzaadolie, maïsolie of zonnebloemolie) in plaats van verzadigde vetten (boter, ghee, dierlijk vet, kokosolie of palmolie)

Lichamelijke activiteit

Elke beweging is goed, en meer is over het algemeen beter, om het risico op diabetes type 2 te verkleinen. U moet streven naar ten minste 150 minuten matige intensiteit aerobe oefening (bijv. wandelen, joggen, zwemmen of fietsen) per week, verspreid over meerdere dagen, mogelijk in kortere periodes van 10-15 minuten.

Krachttraining heeft ook zijn voordelen. Je kunt spiermassa vergroten en de insulinegevoeligheid en glucosecontrole verbeteren door gewichten of weerstandsbanden te gebruiken om spieren te versterken.